【節約・時短・食品ロスなし】
簡単献立のつくりかた
みなさま、こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
おふ。と申します。
○この記事では、
「【節約・時短・食品ロスなし】
簡単献立のつくりかた」
についてご紹介していきます。
今回ご紹介する内容は、
一年以上生活してみて
一番手軽で実践しやすかった方法を
纏めました。
栄養士でもあるので、栄養素も重視して
献立を考えることが癖にもなっています。
一つでも参考になる内容があれば、
嬉しいです。
今日から9月でしたね。
本当にお疲れ様でした。
ゆっくりとご覧いただけたら嬉しいです。
｛ 目次 ｝
1. 基本情報（ 人数・食費代 ）
2. 節約のコツ
3. 時短・食品ロスのために
利用しているアプリと方法
4. おまけ
1. 基本情報（ 人数・食費代 ）
・彼と私の2人暮らし（ 3食全て基本自炊 ）
・昼食は、お弁当を作って持って行く
（ 2人とも ）
・平均して、食費月¥30,000。
（1人当たり¥15,000 ）
※ 過去半年間を集計。
2. 節約のコツ
①基本とり肉生活
（ 月1、業務スーパーで
” 鶏むね肉 ”と” 鶏もも肉 ”を
1キロずつ購入 。）
②冷凍機能のフル活用
（ ①のお肉・ブロッコリー・ウインナー
・餃子・うどん・きのこ類は
常に入れている。）
③ご飯（週4日）・スパゲッティ（週2）
・うどん（たまに）など意識的に手を抜く。
（ 麺の日はその一品で完結するので、
時短&軽い節約。 ）
3. 時短・食品ロスのために
利用しているアプリと方法
方法：
①在庫のチェックして書き出す。
②クラシル活用でレシピ決め。
利用しているアプリ：クラシル
【クラシルアプリの活用方法】
①”クラシル”アプリのダウンロード
②（アプリ内）検索欄に：
「時短 ツナ缶 豆腐」など入力。
→この時、痛みそうな食材などを
入れるとお勧め。
→時短・簡単・レンジなどを検索に入れる
のもお勧め。
【クラシルのここがすごい！】
・動画とレシピがあるので、
（ 料理の工程や切り方・材料の量など ）
イメージしやすい。
・調理時間や費用目安まで明確。
・無料会員であっても、
（ レシピ閲覧後 ）→保存→閲覧履歴
より遡れるので、
つくりたい時ぱぱっとひらけて本当に便利！
・口コミが優秀すぎる。
（ アレンジレシピが盛りだくさんなので、
「この食材ない！」「この調味料ない！」
みたいな時も誰かしら
口コミに書き込みがある。
なかったら自分が口コミを書きます。 ）
4. おまけ
・食べたいメニューを決めてから
献立を立てず、とりたい食材から決める
ことがおすすめ。
以上「【節約・時短・食品ロスなし】
簡単献立のつくりかた」でした。
ここまでご覧いただきありがとうございます。
ではまた次のブログでお会いできたら幸いです。
またね。
