vol.9 書く習慣（ 普段リスト化していること ）
ブログをご覧いただきありがとうございます。
毎週月曜日20:30に更新しております。
おふ。と申します。
○このブログでは
「vol.9 書く習慣
（ 普段リスト化していること ）」
についてご紹介しています。
忙しい毎日を過ごしていると、、、
頭の中で整理するのが
難しくなることはございませんか？
私はそんな時、紙に書き出しています。
所有物・自分の気持ち・やるべきこと
などを整理をしています。
少しでも忙しい皆様の
お役に立てたら嬉しいです。
目次
1. 読みたい本リスト
↓
読書が趣味でして、
毎日読みたい本が増えていきます。
ですが、整理しきれないので
頻繁に整理するようにしています！
【読みたい本の整理方法】
①読みたい本を具体的に書き出す。
②読みたい本を持っているのか・
持っていないのかを書き出す。
◎記入方法◎
持っていない時→「なし」
持っている時 →「積」
③読了本は赤ペンなどで印をつける。
【リスト化することのメリット】
・読みたい本の整理をすると、
自分の心も整理される。
・所有している本を把握する事で、
満足感が得られる。
・そのため、衝動買いや
被って購入することがなくなる。
・赤ペンで消していくことで、
読了することが
より楽しく達成感を得られる！
2. ジャーナリング
定期的に自分のメンタルケアをしています。
自分が大事なことは日々変わります。
忙しい毎日を過ごしていると、
大事な感情に気づけない事が多いです。
ジャーナリングをして整理していきましょう。
【ジャーナリングの方法】
①紙とペンを用意。
②自分の今、脳内でごちゃごちゃに
考えていることを1つずつ紙に書き出す。
【ジャーナリングのメリット】
・自分の”いま”を見逃さないで、
大切にしていける。
例：①凄く疲れた
②何に疲れてるか知れる
③知るとそれに対しての
対処法を考えれる
④意外と大したことが
ないことだとわかる
⑤次に進むことができる！✨
・自分を知ることで、
悩みが解決しなくても
出来ることが明確に。
・自分の機嫌を自分で取れる。
3. やりたいことリスト
やりたいことがいっぱいあっても、
時間は有限ですね。
それを改めて自覚するために、
やりたいことを具体的にしています。
【やりたいことリストの方法】
①その日にやるべきこと・
やりたいことを全だし！
②（ ）を使い、具体的にする。
③可視化することで
取り組みやすそうな見極めをする。
【やりたいことリストのメリット】
・自分の抱えている ”やること” を
可視化することで今の立ち位置を知る。
（ 例えば、時間がどれだけ必要なのかなど ）
・実際に行うときに優先順位ができる。
・その日に全部できなくても、
次の日に引き継ぐこともできる。
・焦る気持ちが収まる。✨
以上「vol.9 書く習慣
（ 普段リスト化していること ）」でした。
1つでも参考になれば嬉しいです。
デジタル化した社会の中で、
自分を大切にしていくのが難しい
と日々感じます…。
周りばかりを見るのではなく、
今の自分を
しっかりと理解してあげてください。
ここまでご覧いただきありがとうございます。
ではまた次のブログでお会いできたら幸いです。
またね。
