自分を整えるための夜習慣（ 3選 ）

自分を整えるための夜習慣（ 3選 ）

ブログをご覧いただきありがとうございます。

毎週月曜日20:30に更新しております。

おふ。と申します。

目次

○このブログでは

「自分を整えるための夜習慣（ 3選 ）」

をご紹介していきます。

毎日忙しない日々を送り、

毎日時間に追われていませんか？

私はすぐにそうやって時間に追われ、

体力や気力がなくなってしまいます。

そんな時に、

自分を整えるために

やっていることがあります。

そちらをご紹介していきます。

特別なことはしていません。

ですが、

改めて「これ大事な習慣だったよね」と思い、

少しでも参考にしていただけると嬉しいです。

本日もゆっくりとご覧くださいませ。🫖♡

1.   ジャーナリング

用意するもの：メモとペン

やり方：

①自分のモヤモヤ・

　嬉しかったこと書き出し

（ 感情をアウトプット！ ）

②自分の書き出したメモを眺める

【 行う理由 】

☑️自分のメンタルケアのため。

☑️今日の出来事を

　次の日になるべく引きづらないため。

☑️自分のことをよく知り、

　自分にしっかり寄り添うため。

※自分を客観的にみてみる。

【実際に行って良かったこと】

☑️悩みがあった時に

　ジャーナリング行うと、

　完全に（ 悩みが ）解決しなくても

　心が少し軽くなる。

☑️ストレス発散になる。

☑️自己コントロール能力が上がる（ 気がする ）。

2.   読書をする

【 行う理由 】

☑️精神統一になる。

☑️別世界へ行くことができる。

☑️時間の流れをゆるやかにできる。

【実際に行って良かったこと】

☑️幸せを感じる時間・タイミングが増えた。

☑️自分の気持ちを

　本の中で見つけることが出来た。

☑️心地いい時間になり、リラックスできた。

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3.   軽くお掃除をする

用意するもの：

コロコロ・ウェットティッシュなど

やり方：

気になった箇所をコロコロしたり、

ウェットティッシュで拭き掃除をする。

【行う理由】

☑️すぐに汚れてしまい、追いつかないから。

☑️無心でできるから。

☑️綺麗になる過程を見ると気持ちがいいから。

【実際に行って良かったこと】

☑️気持ちのリフレッシュ&切り替えに！

☑️こまめにやることで綺麗を保ちやすくなる。

☑️簡単で楽しい！

以上「自分を整えるための夜習慣（ 3選 ）」

でした。

いかがだったでしょうか？？💭

みなさまが自分を整えるために

行っていることがあれば

是非コメント欄で教えてください。😊✨

ここまでご覧いただきありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いできたら幸いです。

またね。