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vol.1   ある日の夕食2日分( 照り焼きチキン・けんちん煮 )

vol.1   ある日の夕食2日分

( 照り焼きチキン・けんちん煮 )

 

みなさま、こんにちは。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

おふ。と申します。


○このブログでは、

「vol.1   ある日の夕食2日分

( 照り焼きチキン・けんちん煮 )

ご紹介していきます。

「今日、何作ろうかな?」の参考に

 一つでもなれば嬉しいです。

 

自炊派なので、

コツコツこちらも更新していきます。

なので、こちらもシリーズ化。( またかい )

よろしくお願いします。( 笑 )"


○献立の食材は、

☑️美容(美白・ニキビを意識)

☑️ストレス

を念頭に置いて献立を考えています!

 

○調理法は、

☑️減塩

☑️簡単

☑️時短

☑️節約

を念頭に置いて献立を考えています!

 

※調理時間・食材・調理法を上記の項目に

沿って振り分けしながらご紹介していきます。※

(人気がありそうなものは、今後レシピも

 公開していこうと思います。)

 

{ 目次 }
1.  照り焼きチキン・
     えのきの酸辣湯スープ・
    わかめと春雨の中華風酢の物
2. けんちん煮・鶏もも肉のマヨポン炒め・
  もやしとニラのナムル・冷凍餃子(焼き)

 

1.   照り焼きチキン・

  えのきの酸辣湯スープ・

  わかめと春雨の中華風酢の物

①照り焼きチキン

調理時間:20分

食材:項目に当てはまらない

調理法:簡単時短節約

 

②えのきの酸辣湯スープ

調理時間:10分

食材:美容( 腸内環境のケア意識 )

調理法:減塩簡単時短節約

 

③わかめと春雨の中華風酢の物

調理時間:15分

食材:美容( 肌の新陳代謝を意識 )

調理法:節約

 

2.   けんちん煮・鶏もも肉のマヨポン炒め・

   もやしとニラのナムル・冷凍餃子(焼き)

①けんちん煮

調理時間:40分

食材:美容( 肌荒れケアの意識 )

調理法:項目に当てはまらない

 

鶏もも肉のマヨポン炒め

調理時間:15分

食材:項目に当てはまらない

調理法:時短簡単節約

 

③もやしとニラのナムル

調理時間:5分

食材:ストレス疲労回復を意識 )

調理法:減塩時短簡単節約

 

④冷凍餃子(焼き)

調理時間:10分

食材:項目に当てはまらない

調理法:時短簡単

以上、「vol.1   ある日の夕食2日分

( 照り焼きチキン・けんちん煮 )」でした。

ここまでご覧いただきありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いできたら幸いです。

またね。

 

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