vol.1 ある日の夕食２日分
（ 照り焼きチキン・けんちん煮 ）
みなさま、こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
おふ。と申します。
○このブログでは、
「vol.1 ある日の夕食２日分
（ 照り焼きチキン・けんちん煮 ）」
をご紹介していきます。
「今日、何作ろうかな？」の参考に
一つでもなれば嬉しいです。
自炊派なので、
コツコツこちらも更新していきます。
なので、こちらもシリーズ化。（ またかい ）
よろしくお願いします。（ 笑 ）"
○献立の食材は、
☑️美容（美白・ニキビを意識）
☑️ストレス
を念頭に置いて献立を考えています！
○調理法は、
☑️減塩
☑️簡単
☑️時短
☑️節約
を念頭に置いて献立を考えています！
※調理時間・食材・調理法を上記の項目に
沿って振り分けしながらご紹介していきます。※
（人気がありそうなものは、今後レシピも
公開していこうと思います。）
｛ 目次 ｝
1. 照り焼きチキン・
えのきの酸辣湯スープ・
わかめと春雨の中華風酢の物
2. けんちん煮・鶏もも肉のマヨポン炒め・
もやしとニラのナムル・冷凍餃子（焼き）
1. 照り焼きチキン・
えのきの酸辣湯スープ・
わかめと春雨の中華風酢の物
①照り焼きチキン
調理時間：20分
食材：項目に当てはまらない
調理法：簡単・時短・節約
②えのきの酸辣湯スープ
調理時間：10分
食材：美容（ 腸内環境のケア意識 ）
調理法：減塩・簡単・時短・節約
③わかめと春雨の中華風酢の物
調理時間：15分
食材：美容（ 肌の新陳代謝を意識 ）
調理法：節約
2. けんちん煮・鶏もも肉のマヨポン炒め・
もやしとニラのナムル・冷凍餃子（焼き）
①けんちん煮
調理時間：40分
食材：美容（ 肌荒れケアの意識 ）
調理法：項目に当てはまらない
②鶏もも肉のマヨポン炒め
調理時間：15分
食材：項目に当てはまらない
調理法：時短・簡単・節約
③もやしとニラのナムル
調理時間：5分
食材：ストレス（ 疲労回復を意識 ）
調理法：減塩・時短・簡単・節約
④冷凍餃子（焼き）
調理時間：10分
食材：項目に当てはまらない
調理法：時短・簡単
以上、「vol.1 ある日の夕食２日分
（ 照り焼きチキン・けんちん煮 ）」でした。
ここまでご覧いただきありがとうございます。
ではまた次のブログでお会いできたら幸いです。
またね。
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